Фото: pxhere.com

12 дней каникул подошли к концу, оставив приятные воспоминания и необходимость снова влиться в рабочий ритм. Какие способы облегчат процесс, рассказали врачи.

Начать необходимо с восстановление режима: нужно постараться вставать и ложиться в одно и то же время, 12 января сообщили в комитете по здравоохранению Петербурга. Так можно установить биологический ритм и улучшить качество сна.

Поможет небольшая физическая активность с утра (зарядка, пробежка, йога) – упражнения повышают уровень энергии и поднимают эмоциональный настрой. И здоровый сбалансированный завтрак, например, яйца, овсянка, фрукты. 

По мнению специалистов, утром также стоит уделить время составлению плана на день для структурирования дел. А вот гаджеты лучше отложить – нужно дать себе время настроиться на день, не отвлекаясь.

Откорректированная версия публикации о событиях этого дня в отечественной морской истории: 13 января — этот день в отечественной морской истории.

30 лет — 1996, 13 января: Опубликован Федеральный закон «О геодезии и картографии», принятый Государственной Думой 22 ноября 1995 года и подписанный Президентом РФ 26 декабря 1995 года.

105 лет — 1921, 13 января: Начались занятия в Морском корпусе в Тунисе (форт Джебель-Кебир). Корпус готовил офицеров для Русской эскадры Российского императорского флота, покинувшей Крым в ноябре 1920 года.

110 лет — 1916, 13 января (31 декабря 1915 по старому стилю): На минном заграждении у острова Готланд подорвался германский легкий крейсер «Любек».

120 лет — 1906, 13 января (31 декабря 1905 по старому стилю): Скончался Александр Степанович Попов, выдающийся физик и электротехник, изобретатель радиосвязи, профессор, преподаватель Минного офицерского класса. В 1900 году на Всемирной электротехнической выставке в Париже награжден Большой золотой медалью.

Похоронен в Санкт-Петербурге на Литераторских мостках Волковского кладбища.

130 лет — 1896, 13 января (1 января по старому стилю): В России введена унифицированная система ограждения опасностей, принятая в 1889 году на Вашингтонской международной морской конференции по обеспечению безопасности мореплавания.

130 лет — 1896, 13 января (1 января по старому стилю): В составе Главного гидрографического управления учреждена метеорологическая часть со штатом из трех человек (начальник, его помощник и вычислитель).

130 лет — 1896, 13 января (1 января по старому стилю): Для повышения оперативно-тактической подготовки офицеров флота при Морской академии открыт Курс военно-морских наук (морской стратегии). Учреждение курса официально было закреплено Положением о Николаевской академии, утвержденным императором Николаем II 23 мая 1896 года.

135 лет — 1891, 13 января (1 января по старому стилю): Высочайшим приказом главным командиром флота и портов Черного и Каспийского морей назначен вице-адмирал Н.В. Копытов. Командовал флотом до 1898 года.

140 лет — 1886, 13 января (1 января по старому стилю): Родился Георгий Павлович Галкин (1896-1938), командующий Каспийской военной флотилией, флагман 2-го ранга.

140 лет — 1886, 13 января (1 января по старому стилю): 3 июня 1885 года императором Александром III утверждено новое Положение об управлении Морским ведомством, введено в действие с 1 января 1886 года.

145 лет — 1881, 13 января (1 января по старому стилю): Главным командиром Черноморского флота и портов и военным губернатором Николаева назначен адмирал М.П. Манганари. Командовал флотом по 1882 года.

305 лет — 1721, 13 января (2 января по старому стилю): Издан указ Адмиралтейств-коллегии об учреждении типографии при Морской академии. День основания Центральной картографической фабрики ВМФ. Первая книга, выпущенная типографией в 1722 году, называлась «Наука статическая, или Механика».

Отечественная морская история: Памятные и юбилейные даты января 2026 года.