В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ с 7 по 13 апреля в Ломоносовском районе Ленинградской области проходит неделя продвижения здорового образа жизни в честь всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля.
Всемирная организация здравоохранения констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни. Что понимается под здоровым образом жизни? Оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ — регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом — приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты: отсутствие курения, потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 граммов, адекватная физическая активность — не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю, потребление соли не выше 5,0 граммов в сутки, употребление алкоголя не более 168 граммов чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 граммов — для женщин. Люди, приверженные здоровому образу жизни, снижают риск смертности от всех причин на 39 процентов.
Телефон для записи к специалистам Ломоносовской межрайонной больницы: 8-(812)-679-29-47(колл-центр). Будьте здоровы, берегите себя и близких!
