В Ломоносовском районе Ленинградской области, в посёлке Большая Ижора, открыл свои двери бойцовский клуб «Best». Как говорят организаторы, «Best» сделает слабого сильным, озлобленного добрым. Поэтому местным пацанам стоит, наверное, собрать волю в кулак и надеть спортивную форму, ведь каждый же хочет стать здоровым, сильным и уверенным. Настоящим мужиком. Как стать успешным в боксе и что ждёт тебя на тренировках – об этом нам сегодня расскажет тренер бойцовского клуба «BEST» Степан Белозерцев.
— Степан, расскажите, как началось ваше увлечение этим видом спорта?
— Меня привёл в секцию отец в возрасте семи лет, он мастер спорта по боксу. Изначально я даже не был заинтересован в тренировках и заставлял себя ходить на них. Однако с каждым приходом на занятия, я всё больше погружался в этот вид спорта, так что и не заметил, как он стал любимым. Кто уж в бокс влюбляется, тот остаётся с ним навсегда. Так и сложилось в моей жизни, что теперь я не только занимаюсь сам, но и тренирую ребят.
— Почему решили посвятить себя тренерской деятельности?
— Сначала я не замечал в себе задатков тренера и даже не задумывался о том, что буду когда-то этим заниматься. По чистой случайности мы с другом поступили в ленинградский университет имени Пушкина на специальность учитель физкультуры. Здесь я уже осознал, что могу совместить приятное с полезным, что буду тренировать детей и взрослых.
— Какими качествами, на ваш взгляд, должен обладать тренер?
— Тренер, во-первых, должен быть примером для своих учеников, чтобы у них была мотивация работать над собой, трудиться на тренировках и добиваться успеха. Тренер должен быть терпеливым и справедливым, ведь в тренерской деятельности нужно использовать и «кнут», и «пряник», а сбалансировать применение всего этого порой бывает сложно. Тренер формирует в человеке не просто спортсмена, а дисциплинированную личность.
— Говорят, что тренер должен быть ещё и психологом. В чем это проявляется?
— Первая задача тренера – тренировать, вторая – психологическая подготовка ученика, ведь такая профессия, как спортивный психолог, у нас пока развита слабо. Очень важно, чтобы тренер был не просто учителем для ученика, но ещё и тем, к кому он может подойти и рассказать о своих переживаниях и страхах. Ребята ведь приходят на занятия совершенно разные, важно уметь настроить каждого на правильную волну перед боем, видеть и анализировать его реакции, а потом уже и применять какие-то действия к тому, чтобы воспитанник не замыкался в себе, а работал и ещё раз работал над собой.
— Если ваш ученик потерпел поражение, важно, чтобы он не сломался. Что вы говорите в таких случаях?
— Кто не падал, тот не поднимался. Стараюсь донести до ребят, что в проигрыше нет ничего страшного, важно сделать работу над ошибками и идти дальше. Когда слова бессильны, привожу ребятам и родителям примеры из своей личной практики, которые дают настрой не сдаваться. Вот один из них: ходил ко мне один мальчик на занятия, сколько бы мы ни тренировались, не удавалось ему выиграть соревнования три года. Надежду потеряли все: и родители, и мой ученик, а я верил, что он сможет, потому что видел в нём потенциал. Тренировки были продолжены – и вот на четвёртый год он выиграл всё, что можно: и Россию, и мир. Вера тренера в своего ученика творит чудеса.
— Насколько подходит для бокса выражение «Тяжело в учении — легко в бою»?
— В боксе самое сложное, и правда, не сам бой, ведь длится он всего минут десять. Сложно на тренировках, где все трудятся на износ и выкладываются по полной. Так что это выражение вполне подходит для бокса: как бы сложны ни были тренировки, если ты усердно и с выносливостью выполняешь все упражнения, тебя на финише обязательно будет ждать успех.
— Кому вы порекомендуете бокс? Для кого, на ваш взгляд, этот спорт?
— Я преподаю тайский бокс. MUYA THAI переводится, как бой восьми конечностей: руки, ноги, колени, локти. На мой взгляд, это спорт для всех. Многие приходят на занятия просто для себя, но спустя время хотят поучаствовать в соревнованиях, потому что у них начинает всё получаться и развивается уверенность в себе. В любом случае, мужчина должен уметь постоять за себя, а клуб бокса – это одно из лучших мест, куда должен ходить мужчина, если хочет быть сильным телом и духом.
— Вы преподаёте тайский бокс не только детям, но и взрослым. По вашему опыту, с кем проще работать: со взрослыми или с детьми?
— На самом деле особых отличий нет, работать со взрослыми попроще, так как не приходится тратить время на дисциплину. Взрослые приходят на занятия осознанно и понимают, что они хотят получить от спорта, с детьми всё немного иначе, им нужно время, чтобы собраться. С детьми очень интересно, ведь это не просто тренировки, а целый процесс формирования человека.
— Какие упражнения даёте на тренировке?
— Упражнений на тренировках выполняем очень много. Обязательно на общую физическую подготовку. отжимание, прыжки в стороны, бег. Даю очень интересное упражнение, которое называется «бой с тенью». Суть — нанесение ударов по воображаемому противнику и фактическое боксирование в воздухе. Это упражнение помогает научиться контролировать собственные движения и полностью фокусироваться на ощущении своего тела. Часто прыгаем на скакалке, очень важная вещь для боксёра, так как удары рук зависят напрямую от ног, скакалка добавляет скорости.
— Что бы вы посоветовали тем, кто только начинает заниматься боксом?
— Не сдаваться, если что-то не получается. Не нужно бояться рисковать, выходить за пределы своего комфорта, тогда вы увидите, что ваши возможности безграничны
Беседу вела В. Левенец. Фото автора.
