С некоторых пор пенсионные удостоверения пожилым людям в России выдают с формулировкой «по старости», тогда как прежде они становились пенсионерами «по возрасту». Согласитесь, раньше название было более благозвучным. На такую перемену своего статуса многие представители серебряного возраста обиделись. Другие же перемен даже не заметили, потому что им некогда отвлекаться на мелочи: у них с выходом на пенсию, как в том известном советском кинофильме,  жизнь только началась. И наконец-то, появилось свободное время, которое можно потратить на себя. Например, встать на путь здорового образа жизни без всяких ограничений. И вообще, хочешь – иди танцуй или рисуй, бегай или прыгай, читай или путешествуй.

Это подтверждают и люди серебряного возраста из совета ветеранов города Ломоносов Петродворцового района Санкт-Петербурга, которым руководит Людмила Петровна Круус. И сама она, и её единомышленники – из  категории пенсионеров, которых, как говорится, старость дома не застанет. Недавно они стали успешными участниками гонки под названием «Путь Победы». А члены ломоносовского совета ветеранов Л.П. Круус, Л.С. Кожухарева и В.Б. Иванова сдали нормы ГТО на золотой значок. И как они сказали, если получаешь удовольствие от спортивного образа жизни, то не нужны никакие супер-физкультурные навыки. Так что дистанцию в четыре километра с 15 препятствиями, среди которых были «Переворот», «Скалодром», «Паук», «Властелин колец», «Вертикальная стена из шин» и другие, они прошли на «ура». Каждый, кто преодолел финиш, получил медаль в уникальном дизайне. Результаты ломоносовских спортсменов почётного возраста внесли в официальный зачёт норм ГТО. А вообще, для многих пожилых людей центр физической культуры, спорта и здоровья Петродворцового района, который находится в городе Ломоносов на улице Михайловская в доме №29, литер А, – это второй дом. И для многих он стал таким после выхода на заслуженный отдых. Работа центра физкультуры и спорта в Ломоносове строится в соответствии с региональной программой «Серебряный возраст», реализуемой в городе на Неве с прошлого года. В рамках этой программы в Петродворцовом районе проходят традиционные легкоатлетические пробеги. Нынче в мае их два. Первый  прошёл в Александрийском парке в Петергофе и был посвящён 80-летию победы в Великой Отечественной войне. В массовом забеге приняли участие более ста человек в возрасте от 14 до 70 лет. Его участники преодолели дистанции 4 и 8 километров. Следующий легкоатлетический забег «GTORUN» состоится там же 25 мая, в воскресенье. К участию приглашаются спортсмены от 8 до 70 лет и старше. А на прошлой неделе в спорткомлексе в Петергофе завершился сезон 2024-2025 годов для спортсменов из отделения любителей фигурного катания. Здесь занимаются и ребята, и взрослые. Они вместе последний раз в этом сезоне вышли на лёд с показательными выступлениями. В минувшие выходные любители спорта и активного отдыха разного возраста, в том числе серебряного, поучаствовали сразу в нескольких физкультурно-оздоровительных мероприятиях, прошедших во дворах домов в Ломоносове и Петергофе. В Ломоносове состоялся турнир «Кубок нашего двора» по мини-лапте, а в Петергофе прошли игра «Городки», турнир по пионерболу и матч по настольному теннису среди жителей старшей возрастной группы. Участвовали около 100 человек.

Пропагандой здорового образа жизни и активного долголетия  среди людей пожилого возраста занимаются и в социально-досуговом отделении комплексного центра социального обслуживания населения Петродворцового района. На его базе работают танцевальная студия, секция настольного тенниса, клуб «Активное долголетие», мастер-классы по изучению смартфона и компьютера и разные кружки. Телефон для справок 8(812) 417-43-86. В социально-досуговом отделении проходят занятия по дыхательной гимнастике по методу Стрельниковой. Это упражнения, направленные на улучшение дыхания, укрепление лёгких и повышение уровня энергии. После них улучшается общее самочувствие и укрепляется иммунитет, это хорошая профилактика заболеваний органов дыхания у пожилых людей. Недавно там прошёл мастер-класс «Здоровье в кармане. Приложения для смартфонов. Шагомеры и фитнесс браслеты». Пожилые люди осваивали технологии контроля здоровья и физической активности с помощью смартфона. Они познакомились с приложениями «Шагомер» для смартфонов и «Здоровье» для айфонов, а также для фитнесс-браслетов и умных часов. Кроме этого, ведущий рассказал о приложениях для здорового сна, контроля здоровья и физических нагрузок. Социально-реабилитационное отделение комплексного центра социального обслуживания населения Петродворцового района в посёлке Стрельна также приглашает к себе людей серебряного возраста. Здесь предлагают разные виды досуга и оздоровления для пожилых людей: лечебная физкультура, соляная комната, бассейн, экскурсии, компьютерные курсы, рукоделие, танцы, интеллектуальные и спортивные настольные игры, лекции. Сотрудники отделения работают по программе «Развитие на территории муниципального образования посёлок Стрельна физической культуры и спорта, организация и проведение официальных физкультурных мероприятий, физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных мероприятий муниципального образования». Информация по телефону 8 (812) 421-56-63.

М.Дмитриева.

Фото из открытых источников.

Региональный проект «Серебряный возраст» включает в себя четыре направления: спорт, здоровье, образование и досуг. Составляющая «Серебряного возраста» под названием «Спорт. Самое время» направлена на развитие физической активности пенсионеров. Власти Петербурга планируют поднять продолжительность жизни в городе до 80 лет к 2030 году. Сегодня она составляет 76 лет, что на три года выше средней по России. Проект «Серебряный возраст» создаёт петербургский стандарт организации жизни старшего поколения. Это городской проект, который поможет достичь целей нового нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» и дополнит его. В настоящий момент он охватывает уже около 2 миллионов горожан. И это не только пенсионеры, но и граждане от 50 лет и старше.