Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press

Для дачников Ленинградской области и других регионов вводятся ограничения на использование участков. Но они пойдут только на пользу «простым» садоводам, считают эксперты. 

С 1 сентября в России начнут действовать новые правила садоводства и огородничества. Что стоит учесть владельцам участков, объяснил Е1.RU.

Суть нововведений заключается в разграничении участков по целевому использованию: если земля ИЖС или для ведения личного подсобного хозяйства (ЛПХ), то на ней нельзя вести коммерческую деятельность. Поэтому запрещается любая деловая активность вплоть до услуг СТО, даже если вы ремонтируете собственную машину. 

Можно продавать излишки урожая, но нужно будет подтвердить, что это не коммерческая деятельность. Среди условий: отсутствие большого объема производства, работников по найму, рекламы и фискальных документов. Доказательством станут размеры посадок – не должно быть обширного поля. Справку о площади участка может выдать председатель или правление СНТ. Что касается пасеки, то разрешается содержать до 10 ульев. 

Маленький размер участка не поможет, если речь идет о других видах бизнеса. Например, если на шести сотках организовали кафе, то его придется либо легализовать, переведя землю в категорию коммерческой, либо закрыть. За нарушение грозит штраф 50 тыс. рублей для физлиц и полмиллиона – для юрлиц. 

За соблюдением законодательства будут следить местные администрации и сотрудники Росреестра. 

По мнению экспертов, новые правила защищают садоводов от коммерсантов, которые строят бизнес, используя правовые пробелы, увеличивая нагрузку на инфраструктуру СНТ, особенно на электросети.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Фото: телеграм-канала «СПб-Главный»

Ретропоезд «Лахта» повезет пассажиров на День Выборга в субботу, 23-го. А на следующий день можно будет добраться до морского фестиваля в Ораниенбауме. 

Желающим предлагают отправиться на Ораниенбаумский морской фестиваль. Утренний рейс – к одиннадцати, вечерний – к шести часам.

Уточняем полный график на воскресенье:

№ 7037 Балтийский вокзал 11:05 – Ораниенбаум 11:58

№ 7038 Ораниенбаум 18.00 – Балтийский вокзал 18:53.

Морской фестиваль в этом году посвящен 130-летию «Ораниенбаумского общества любителей парусного спорта». Он проходит уже в 15-й раз.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко поручил комитету по культуре разработать программу развития библиотечного дела в Ленобласти и выйти на обновление не менее 5 библиотек в год.

«Больше внимания сегодня требуют библиотеки. И особенно сельские. Простая рекомендация «что почитать» может оказать огромное влияние на формирование мировоззрения.

Я не поддерживаю присоединение библиотек к культурно-досуговым центрам. Подход «здесь у нас дискотека, а здесь — библиотека» совсем не подходит.

В Ленобласти пока всего 23 библиотеки соответствуют по обустройству современным требованиям. В Выборгском районе в библиотеки обращаются 35% жителей, а во Всеволожском — всего 10%.

Поручил комитету по культуре разработать программу развития библиотечного дела в Ленобласти и выйти на обновление не менее 5, а лучше  10 библиотек в год», — сообщил глава региона. 

Встречу с библиотечным сообществом Александр Дрозденко провел в Выборге вместе с Сергеем Степашиным, президентом Российского книжного союза.

«Лично мне любовь к исторической литературе привили именно в библиотеке. И сейчас не представляю свою жизнь без чтения, читаю всё — от серьезных биографических работ до детективов», — отметил Александр Дрозденко.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Фото: ГУ МЧС по Ленобласти

Откровенно осенняя погода движется в Ленобласть с похолоданием и дождями. Столбики термометров ночью упадут почти до нуля. 

Как сообщает ГУ МЧС России по Ленинградской области, 21 августа в 47-м регионе ожидается переменная облачность. Местами пройдут небольшие дожди. Судя по карте, осадки захватят Сосновый Бор, Ломоносовский, Кингисеппский, Волосовский, Волховский, Сланцевский, Лужский и Подпорожский районы.

Ночью температура воздуха будет в районе +1…+8. Днем потеплеет до +13…+18 градусов. Ветер в темное время суток придет со стороны северо-запада, запада со скоростью 2-7 м/с. С приходом солнца он подует с запада и юго-запада. Скорость составит 5-10 м/с.

Атмосферное давление значительно изменяться не будет. Ожидается небольшое повышение.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Фото: предоставлено главой Сосновоборского городского округа

Вековой юбилей празднует участника Великой Отечественной войны из Ломоносовского района Ленобласти. Служить она ушла в 16 лет, Победу видела в Германии своими глазами. 

Как сообщил глава Сосновоборского городского округа Михаил Воронков, 20 августа 100-летие празднует участница Великой Отечественной войны Анна Дмитриевна Коц-Королева.

Анна Дмитриевна ушла на фронт еще 16-летний девушкой. Всю блокаду Ленинграда она служила на Ораниенбаумском плацдарме в составе 5 Отдельной бригады морской пехоты. Победу она встречала в Германии, пережив бомбежки, голод, потерю родных и сослуживцев. Сейчас, спустя 80 лет, она живет в Ломоносове. 

«В тех местах, где Анна Дмитриевна вместе с боевыми товарищами держали оборону в годы блокады, спустя десятилетия выросла Ленинградская атомная станция и возник прекрасный город Сосновый Бор. От имени сосновоборцев желаю Анне Дмитриевне крепкого здоровья, бодрости и оптимизма, жизненной активности и заботы близких! С юбилеем!» — поздравил ее Воронков.

Накануне, 19 августа, 100-летний юбилей отмечала участница Великой Отечественной войны и Почетный гражданин Тихвина Мария Максимовна Никитина.

Фото: предоставлено главой Сосновоборского городского округа

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Фото: 1935, 20 августа: Плавмастерская «Красный горн» прибыла на свою постоянную стоянку к причалу поселка Полярный. Этот день считается днем рождения Полярного судоремонтного завода ВМФ.

Откорректированная версия публикации о событиях этого дня в отечественной морской истории: 20 августа — этот день в отечественной морской истории.

-2

15 лет — 2010, 20 августа: В Санкт-Петербурге на судостроительном заводе ОАО «Адмиралтейские верфи» состоялась закладка головной дизельной подводной лодки 3-го поколения «Новороссийск». Является модификацией подводных лодок проектов 877 и 877ЭКМ.

40 лет — 1985, 20 августа: Экипаж глубоководного аппарата «Поиск-6» проекта 1906 (командир — капитан 3 ранга А.В. Павлов) достиг при погружении в районе Камчатского разлома глубины 6035 метров.

-3

75 лет — 1950, 20 августа: Родился Сергей Петрович Алексеев (1950-2015), контр-адмирал, штурман-подводник, ученый в области навигационно-гидрографического и метеорологического обеспечения действий сил флота, начальник Государственного научно-исследовательского навигационно-гидрографического института (ГосНИНГИ) МО РФ (с 1999 года), доктор технических наук, профессор, заслуженный военный специалист РФ, лауреат премии правительства РФ в области науки и техники (2002).

80 лет — 1945, 20 августа: Корабли Тихоокеанского флота высадили десант в порт Маока (Холмск). С первым броском высадились гидрографы маневренной гидрографической партии под командованием старшего лейтенанта А.Т. Стадника. Они обследовали порт и выдали командиру сил высадки десанта данные с обозначением мест подхода кораблей к пирсам и стенкам.

80 лет — 1945, 20 августа: Гидрографическое судно «Охотск» (командир — капитан-лейтенант B.К. Моисеенко), переоборудованное во время войны в минный заградитель, при отходе наших кораблей, попавших под мощный артобстрел противника во Втором Курильском проливе, приняло на себя основной удар с берега. За этот героический подвиг личный состав был награжден орденами и медалями.

80 лет — 1945, 20 августа: Решением Государственного Комитета Обороны (ГКО), подписанным И.В. Сталиным, создан специальный комитет при ГКО (председатель — Л.П. Берия) и подчиненное ему Первое главное управление (начальник — Б.Л. Ванников) при Совнаркоме СССР по координации и форсированию разработки отечественного ядерного оружия. С марта 1946 года спецкомитету присвоен статус «при Совете Министров СССР». С 26 июня 1953 года комитет расформирован, аппарат и подведомственные предприятия и организации переданы Министерству среднего машиностроения (в настоящее время — Минатом России).

90 лет — 1935, 20 августа: Плавмастерская «Красный горн» прибыла на свою постоянную стоянку к причалу поселка Полярный. Этот день считается днем рождения Полярного судоремонтного завода ВМФ.

110 лет — 1915, 20 августа (7 августа по старому стилю): Учреждена должность главноначальствующего города Архангельск и водного района Белого моря, на которую назначен вице-адмирал А.П. Угрюмов (1915-1916).

165 лет — 1860, 20 августа (8 августа по старому стилю): В Севастопольской бухте поднят пароходофрегат «Громоносец».

310 лет — 1715, 20 августа (9 августа по старому стилю): На стапелях Санкт-Петербургского адмиралтейства заложен трехпалубный 92-пушечный линейный корабль «Гангут». Спущен на воду 28 апреля 1719 года. Исключен из списков кораблей Балтийского флота в 1736 году.

310 лет — 1715, 20 августа: В ходе войны с Ливонским орденом псковичане отразили нападение ливонской эскадры из тридцати шнеков, подошедшей к городу по реке Великой.

Отечественная морская история: Памятные и юбилейные даты августа 2025 года.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Сегодня в современном мегаполисе, да и в маленьком населЁнном пункте, очень сложно остаться голодным. Еду можно с лЁгкостью приготовить дома из самых разнообразных и доступных продуктов, отобедать в кафе или ресторане, купить готовую еду в кулинарии или заказать доставку готовых блюд на дом.

Кажется, человечество в целом справилось с голодом, для большинства из нас не стоит проблема выживания в погоне за куском хлеба. Наоборот, люди как будто заблудились в изобилии вариантов, кухни всех народов мира теперь доступны по звонку, магазинные полки пестрят разноцветными упаковками всевозможной еды. Но есть в этом какой-то подвох, ощущение, что что-то пошло не так. Особым здоровьем и долголетием пока похвастать не удаётся. Мы достигли пика пищевой эволюции или зашли в тупик? Возможно, мы упускаем что-то важное, забыли что-то известное нашим предкам? Возможно, в их рационе было что-то уникальное, что нами утрачено, а стоило бы вспомнить и вернуть. Так что же ели наши предки славяне, чего не едим сейчас мы?

И самое первое, что приходит в голову, – это история с картошкой, которая теперь считается исконно русской едой, но так было не всегда. Это относительно молодая культура на наших землях, и надо сказать, что приживалась она в народе не быстро.Земляное яблоко распробовали и полюбили не сразу, но в итоге полюбили, и сегодня трудно представить стол без картошки. А вот диетологи этот корнеплод не очень жалуют последние годы – крахмала много, а это сахар, калорийность высокая, особенно если во фритюре жарить. Вроде, не самый полезный продукт получается, а что же ели наши предки до картофельной реформы? Альтернативой были брюква, редька и репа – тоже корнеплоды, но их пищевая ценность совсем другая, а современные нутрициологи всё чаще возвращают в наш рацион эти незаслуженно забытые овощи.

Мясо было не частым гостем на столах наших предков, ели его точно не каждый день, а чтобы разнообразить стол в течение года, использовали ферментированные овощи и фрукты, другими словами, квасили всю огородную продукцию, от капусты до яблок и ягод. А такая пища, по мнению современных специалистов, для здоровья крайне полезна, там и витамины, и микроэлементы, и пробиотики. Традиционный хлебный квас наших пращуров, вроде, и дошёл до наших дней, но уж в больно искажённом виде. В домашних условиях рецепт ещё можно восстановить, но  то, что производится в промышленных масштабах, это уже никакого отношения к древнему напитку не имеет. А ведь квас был не только хлебный, был ещё и свекольный, о котором теперь уж совсем позабыли. И это были не просто прохладительные напитки, в них польза была, а не только вкус. Что, наверное, смело можно отнести ко всей древнерусской кухне.

Любили наши предки и каши из круп, готовили их самыми разными способами, и сладкие, и соленые. Каши, вроде, и мы любим, вот только совсем другие. Ни о каких овсяных хлопьях речи, разумеется, не шло. Все крупы использовались исключительно в цельнозерновом виде или грубого дробления, с сохранением всех полезных частей зерна, включая отруби, которые мы теперь отдельно добавляем к абсолютно рафинированным продуктам. Некоторые каши из рациона наших предков и вовсе исчезли из нашей реальности, упоминания о них сохранились лишь в сказках. Полба, например. Этой кашей из дикорастущей пшеницы расплачивался за труды со своим работником Балдой знаменитый пушкинский поп. Полба была дежурным блюдом на каждом крестьянском дворе. Теперь же мы видим пшеницу исключительно в виде хлеба и в основном это рафинированный продукт из белой очищенной муки. Очищенной от всего полезного.

И именно в хлебе подвешена основная интрига. Есть версия, что предки наши ели хлеб вовсе не из пшеницы, точнее, не только из неё. И не о ржаных хлебах речь, этот продукт худо-бедно сохранился в нашем рационе. А вот об амаранте не вспоминали столетиями, что совершенно непростительно в отношении здоровья. Это качественно иной продукт, чем все известные нам злаки. Если верить современным исследованиям, амарант является настоящим эликсиром молодости и здоровья и чудодейственным средством от кучи заболеваний, включая рак.

Что же это за волшебное растение и почему о нём забыли? На второй вопрос однозначного ответа нет, это область теорий заговоров и домыслов. Фактов нет, но, предположительно, амарант как сельскохозяйственную культуру истребили во времена петровских реформ, когда изменения произошли во всех сферах жизни русского народа. Да и не столь уже важно, по какой причине забыли об амаранте, а вот о ценности уникального растения стоит вспомнить, тем более, что современная наука уже доказала то, что наши предки понимали на уровне интуиции или опираясь на какие-то свои знания. И не только русские богатыри, но и древние цивилизации майя и ацтеки были знакомы с этим растением. Амарант переводится с древнеславянского как «отрицающий смерть или дарующий бессмертие». В древних индийских ведических текстах амрита – эликсир бессмертия. И таких аналогий в планетарной истории много.

Что же так потрясло учёных в амаранте? Первое – это сквален в огромных количествах. Сквален, или как ещё его называют, витамин кислорода, – это вещество, которое даже в микроскопических дозах творит настоящие чудеса с организмом, помогая побеждать многие заболевания, включая онкологию. Сквален борется с раковыми клетками, поддерживает молодость, иммунитет, работу сердца и гормонов. Он выступает в роли противомикробного, антиканцерогенного и фунгицидного средств.Именно недостаток кислорода ведёт к старению клеток и образованию опухолей, сквален нейтрализует свободные радикалы, а при взаимодействии с холестерином поддерживает естественный синтез витамина Д, а также обеспечивает транспортировку витаминов и прочих полезных элементов в глубины тканей и эпидермиса, что делает его незаменимым и в ожоговой терапии и в косметологии. Он очищает кровь, ЖКТ и почки от токсинов и продуктов распада, стимулирует клеточный рост и связывает плохой холестерин, препятствуя отложениям на стенках сосудов, даёт антивозрастной эффект.

Впервые   это чудо-вещество, сквален, было выделено из печени глубоководной акулы японскими учёными, которые начали его активное применение в противораковой терапии. Однако производство сквалена из печени акулы –  это и жестоко, и дорого, ведь его содержание здесь всего 1,5 процента, а морских животных это поставило на грань уничтожения. Ещё чуть меньше, около 1 процента, сквалена содержится в оливковом масле холодного отжима. А в масле из семян амаранта содержание сквалена начинается от 8 процентов и может достигать двадцати пяти. Так что амарант вполне оправдывает своё название – источник бессмертия. И это только одно из достоинств растения. Поскольку он считается псевдозлаковым, в его семенах нет такого количества клейковины, как в зёрнах пшеницы или риса. А оболочка содержит огромное количество полезных микроэлементов. Так что использование амарантовой муки может превратить вредную выпечку в полезный продукт, если конечно не злоупотреблять другими компонентами. А содержание растительного белка в амаранте сопоставимо по ценности с мясом кальмара. Но не только семена растения употребляются в пищу. Оно съедобно и полезно всё целиком, его стебли и листья употребляются в пищу так же,  как, например, шпинат. Из амаранта заваривают целебный чай, пекут хлеб, варят каши и даже готовят полезные десерты. В белке амаранта содержатся 17 аминокислот, заменимых и незаменимых. Организация объединённых наций назвала амарант культурой будущего, что ещё раз доказывает, что всё новое – это хорошо забытое старое, ведь амарант, по оценкам археологов, был знаком человечеству более восьми тысяч лет назад, в том числе и на славянских территориях.

Наши предки, безусловно, обладали какими-то специальными знаниями, они, похоже, знали, как жить и что есть, чтобы жизнь была долгой, а тело здоровым до конца жизни. И все эти былины и сказки о богатырях с нечеловеческой силой возникли не на пустом месте. Так, может, стоит вспомнить, какие продукты и в соответствии с каким природным календарём ели наши предки, и возродить чудом сохранившиеся рецепты славянского стола.

К. Литвинова.

Фото: shutterstok.kom 

Репа — исконно русский овощ

Расстегаи — любимые праздничные блюда славян

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

В рамках медиапроекта #ТВОЙЗОЖ продолжаем разговор о сне как важнейшей составляющей здорового образа жизни. Главная задача сомнолога – не допустить приёма снотворных препаратов. Как бы парадоксально это не звучало, но современные специалисты считают вред от таблеток куда более весомым, чем вред от дефицита сна. Это новая парадигма в подходе к человеческому здоровью. Как же сейчас выглядит концепция здорового образа жизни и какую роль в ней играет правильный сон?

Ещё совсем недавно в коллективном сознании вполне работала жертвенно-детская модель – я больной и страдаю, но есть кто-то или что-то, что может избавить меня от страданий и сделать здоровым. Эксплуатация такой концепции в подходе к человеческому здоровью имеет своих выгодополучателей в лице большой фармы, заработавшей на этом баснословные деньги. Но времена изменились, и всё больше специалистов открыто говорят о том, что причина большинства недугов берёт своё начало именно в парадигме неосознанного потребления и передачи ответственности за своё здоровье кому-то ещё. То есть я буду жить в полной несознанке, убивать своё тело хроническим стрессом, негодным питанием, злоупотреблением всего и вся, а потом найду хорошего доктора или чудо-таблетку, которая всё починит. Так это не работает, причём не работает уже давно, а замечать и признавать это стали только сейчас.

Каждый сам несёт ответственность за качество собственной жизни и своё здоровье. Хочешь – не хочешь, придётся это осознать, и если болячка уже случилась, хорошо бы понять, а как я её себе организовал и что могу сделать, чтоб это исправить. Для подобной внутренней работы необходим ресурс, у человека должны быть на это силы. И если истощение уже критическое, и ресурса для изменений просто нет, то требовать от человека какой-либо работы над собой бессмысленно и жестоко. Здесь показана временная фармподдержка, которая позволит накопить тот самый ресурс, необходимый для маневра. В режиме реанимации, так сказать. А в случае со снотворными препаратами, люди пожизненно глотают пилюли, чтобы засыпать, не желая знать, какой огромный ущерб наносят тем самым своему здоровью.

Но пришло время взрослеть, мир изменился. И качество нашего сна – это не отдельная область здоровья, а закономерная производная и составляющая качества нашей жизни в целом. Поэтому вместо приёма очередной таблетки перед сном лучше сходите на примерку подушки, например. Да, это должна быть именно примерка, которая потребует времени. Ортопедических подушек на рынке масса, а выбрать надо ту единственную, что подойдёт именно мне. Мы ведь уже говорили о том, что грамотное пространство сна имеет значение. И если мы работаем над проблемой бессоницы, начнём с того, что исключим физические неудобства, затекшие шеи, пережатые кровотоки, точки давления на тело, что снизит количество подбуживаний в течение ночи.

Предположим, мы выполнили все рекомендации, выстроили режим дня, выполняем антистрессовые практики, не наедаемся на ночь и не поглощаем тонны новостей перед сном, даже даём себе обязательную физическую нагрузку для утилизации гормонов стресса, а сладко спать не получается,  что тогда? Тогда можно снотворного принять с чистой совестью? Ну,  хотя бы такого условно натурального как мелатонин? С ним, кстати, не всё так однозначно, мнения специалистов по поводу этого препарата расходятся. Одни считают его хорошим средством для лёгкого и быстрого засыпания, другие утверждают, что это, по большей части, бесполезная пустышка. Истина, скорее всего, будет где-то посредине, но об этом мы узнаем чуть позже – сомнология достаточно молода, с масштабными выводами и переоценками эффективности препаратов ей ещё предстоит столкнуться. Но мы-то живём уже сегодня и спать хорошо тоже хотим немедленно. И раз уж нам не помогли рекомендации здорового человека, то пора искать причину со специалистом. Самое знакомое нам расстройство сна  – это апноэ, он же храп. Очень распространено и долгое время считалось нормой. Сейчас это официальный диагноз с прилагающимися протоколами лечения, тоже официальными. Если назвать это правильно – остановка дыхания во сне, то звучит уже не так безобидно. И причин у такого нарушения дыхания может быть несколько, и они разные. Для кого-то коррекция носовой перегородки станет решением проблемы, а для кого-то такая процедура только усугубит положение. И тут спасение утопающих – дело рук самих утопающих: найдите хорошего специалиста и сделайте тщательное обследование, чтобы не стать жертвой метода «всех под одну гребёнку». Это за вас никто делать не будет, а жить потом с этим именно вам. Кроме известного всем храпа, есть и довольно странные расстройства сна, говорить о которых стоит именно с сомнологом, чтоб не уехать в психушку ненароком. Представьте себе, как к психиатру приходит человек и жалуется, что не может уснуть от того, что у него в ногах под кожей букашки бегают. Не очень опытный или очень уставший психиатр диагностирует дебют шизофрении и отправит лечиться. А у человека всего лишь синдром беспокойных ног, который возникает от нехватки определённых микроэлементов в организме и лечится простым восполнением этой нехватки.

Официальный перечень заболеваний, связанных со сном, существует, грамотные специалисты тоже есть, хоть и в небольших количествах. Но в наше время это не критичная проблема, поскольку есть прямой доступ ко всем знаниям мира, надо только уметь их искать. Посыл простой – не торопитесь глотать таблетки, найдите причину нарушения сна и устраните её. В последние годы у девяноста процентов людей такой причиной является хронический стресс, вот с ним и работаем описанными выше способами. Мы не упомянули ещё один инструмент гармонизации сна – это дыхательные практики. Они хорошо оптимизируют засыпание, а выполняются довольно легко, не требуя большого количества времени. Самая популярная и простая схема – это 4-7-8. На первые четыре счёта вы делает вдох через нос, далее делаете задержку дыхания, считая до семи, затем медленный выдох через рот, считая до восьми и завершая выдох звуком «ха». Достаточно повторить четыре таких цикла перед сном, и вы поможете мозгу перейти из активной фазы в пассивную и приступить к засыпанию. В норме такой переход у мозга занимает в среднем два часа, отсюда и рекомендации не активничать перед сном, но если уж так случилось, помочь себе дыхательными практиками. Ещё один неоднозначный для учёных вопрос – дневной сон. Одни считают его полезным, другие деструктивным фактором. Не будем ждать, пока они договорятся, допустим, верны оба мнения, и вопрос это сугубо индивидуальный, который каждый может решить для себя самостоятельно, на практике. Понятно, что одного универсального решения для всех не существует, а вот себе и своим ощущениям вполне можно доверять. Кому-то лёгкий пересып днём после обеда необходим: проснувшись, он почувствует себя бодрым и наполненным энергией. Другому такое прерывание дневной активности испортит весь оставшийся день, он сделается ватным и неработоспособным, а потом ещё и вечером долго не сможет уснуть. Как лучше именно для вас, можете определить только вы. Но если вы в данный момент занимаетесь лечением бессоницы, накапливая дефицит сна, то поспать днём точно отменяется.

Для счастливых обладателей здорового сна и в целом здорового образа жизни такой феномен, как сон, может стать ещё и захватывающим приключением. То, что осознанные сновидения, о которых так долго говорили мастера эзотерики, действительно, существуют, теперь официально подтверждено сомнологами. Это когда вы осознаёте себя во сне, как бы просыпаетесь во сне, и можете этим сновидением произвольно управлять. Как будто вы были только персонажем какого-то фильма, играя кем-то написанную роль, а стали вдруг и автором, и режиссером этого фильма. Все техники такой игры есть в открытом доступе, любой желающий может попробовать и заглянуть в другую реальность. Спокойной ночи.

К. Литвинова.

Фото: ru.123 rf. com/фото со стока/html

Чтобы сон стал более гибким, мозг надо научить в течение дня по несколько раз менять напряжение на расслабление и обратно. Для такой тренировки есть несколько способов, но самый доступный и эффективный – это осознанный приём пищи. Первым делом в этом процессе надо оставить только процесс приёма пищи, убрав все сопутствующие занятия. То есть в это время вы не должны куда-то бежать, решать какие-то рабочие вопросы, читать или серфить в интернете. Уделите всё своё внимание удовольствию от принятия пищи в настоящем моменте, распробуйте все вкусовые оттенки, оцените текстуру и запахи, не нагружая себя никакими другими задачами. Так вы дадите мозгу релаксацию, а после еды он снова включится в активный режим, продолжив решать текущие задачи. И так три раза в день – на завтрак, обед и ужин. Получив такую практику, ваш мозг будет легко переходить в режим расслабления перед ночным сном.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Фото: комитет по дорожному хозяйству Ленобласти

Стало известно, на каких стадиях ремонты на региональных трассах в Гатчинском округе, а также в Бокситогорском, Сланцевском и Ломоносовском районах Ленобласти. 

О ходе ремонтов на региональных трассах сообщили в комитете по дорожному хозяйству Ленобласти 19 августа. Завершены работы на 8-километровом участке дороги Гатчина-Ополье. Ремонт проходил через населенные пункты Малые Колпаны, Парицы и Войсковицы.

Под Бокситогорском дорожники работают на подъезде к городу, идет укладка второго слоя асфальта. Также обновляется участок дороги Дыми – Бор – Колбеки – Бочево протяженностью 10 километров. Речь идет об отрезке, который начинается от федеральной трассы А-114. Подрядчик вскоре займется установкой знаков и нанесением разметки.

В Сланцевском районе идет подготовка к фрезерованию участка трассы Толмачево – Нарва. А в Ломоносовском районе на 13-километровом отрезке дороги Санкт-Петербург – Ручьи, который проходит через Лебяжье, дорожники уложили первый слой нового покрытия.

В этом году запланированы работы и на дороге Стрельна – Кипень – Гатчина, включая отрезки через Ропшу, Большое Рейзино, Терволово и Скворицы.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Фото: pxhere.com

Объясняем, как снимать или сдавать квартиру через Госуслуги. Сервис гарантирует надежность и удобство сделки обеим сторонам.

Как сообщает Минцифры России 19 августа, теперь при помощи сервиса Госуслуги можно снять или сдать в аренду жилье. 

Собственник или риэлтор может разместить объявление на Циане, где появляется ссылка на Госуслуги. Собственник заполняет договор, указывая дополнительные условия: число проживающих, возможность проживания с домашними животными, курение и т.д. После ссылку или QR-код могут получить потенциальные квартиросъемщики. Если договор их устраивает, что документ отправляется на подпись подпись обеим сторонам в «Госключ» — на подтверждение есть сутки. 

Подписать договор найма можно без личной встречи, в разных городах. При этом оба участника авторизируются через сервис, поэтому сделка становится надежнее, поскольку на Госуслугах есть все необходимые актуальные документы ее участников. В том числе право собственности на квартиру подтверждено, поэтому сдать чужую невозможно. Большая часть пунктов договора заполняется автоматически, что позволяет избежать ошибок в документах. 

А после заключения договора при желании можно онлайн оформить временную регистрацию для нанимателя. В этом случае автоматически сформируется черновик заявления в МВД на Госуслугах, где уже заполнены необходимые поля. Визит в ведомство не потребуется, ответ тоже придет на Госуслуги.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

О газете

Газета «Балтийский луч» зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ 78-00616 от 21 мая 2010 года.