Неделя популяризации активных видов спорта
25 – 31 августа

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением, — независимый фактор риска заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск:
1. Ишемической болезни сердца — на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа — на 27%;
3. Рака толстой кишки и молочной железы — на 21–25%.
Основные рекомендации:
1. 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности в неделю.
2. Для дополнительных преимуществ увеличить время активности: до 300 минут умеренной или до 150 минут интенсивной.
Преимущества регулярной физической активности:
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшение контроля уровня сахара в крови.
• Укрепление мышц и костей.
• Снижение стресса и улучшение настроения.
• Повышение качества сна.
• Нормализация артериального давления.
• Профилактика ожирения.
• Снижение риска депрессии и тревожных расстройств.
• Улучшение когнитивных функций.
Примеры активности:
• Быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, танцы, йога, силовые тренировки.
Начинайте с малого:
• Увеличивайте нагрузку постепенно.
• Слушайте свое тело и отдыхайте при необходимости.
• Найдите активности, которые приносят удовольствие.
Регулярная физическая активность — важный элемент здорового образа жизни. Внедряйте её в повседневную жизнь и наслаждайтесь преимуществами для здоровья и благополучия.
Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ» 8-(812)-679-29-47(колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!

Лайк

Показать список поделившихся

Откорректированная версия публикации о событиях этого дня в отечественной морской истории: 25 августа — этот день в отечественной морской истории.

30 лет — 1995, 25 августа: Тяжелый атомный подводный крейсер Северного флота «ТК-20» («Северсталь») под командованием капитана 1 ранга А.С. Богачева (старший на борту — контр-адмирал В.М. Макеев) успешно выполнил стрельбу межконтинентальной баллистической ракетой из приполюсного района по боевому полю.

65 лет — 1960, 25 августа: Принято постановление Совета министров СССР о разработке первого отечественного переносного зенитного ракетного комплекса (ПЗРК) «Стрела-2». Им вооружались малые корабли и катера всех классов, подводные лодки, мобилизованные суда, подразделения морской пехоты и береговой охраны. Принят на вооружение Советской армии и ВМФ в 1968 году.

70 лет — 1955, 25 августа: В соответствии с постановлением правительства начата разработка проекта переоборудования торпедных подводных лодок проекта 613 (новый проект 644) под комплекс крылатых ракет П-5.

70 лет — 1955, 25 августа: Советом министров СССР принято постановление № 1600-891 о проведении первых испытаний ядерного оружия на Новой Земле.

75 лет — 1950, 25 августа: Постановлением Совета министров СССР на вооружение ВМС принята шумопеленгаторная станция «Феникс» (МГ-10, МГ-10М, главный конструктор — М.Ш. Штремт) — первая полностью самостоятельная разработка гидроакустической станции отечественной промышленности. Устанавливалась на подводных лодках большого и среднего водоизмещения проектов 613, 615.

80 лет — 1945, 25 августа: Десантом, высаженным с кораблей Тихоокеанского флота, освобожден от японских захватчиков остров Шиашкотан (Курильские острова).

80 лет — 1945, 25 августа: В ходе Южно-Сахалинской операции корабли Северной тихоокеанской флотилии высадили в японскую ВМБ Отомари (Корсаков) десант (3 сводных батальона морской пехоты). Японский гарнизон (3400 солдат и офицеров) капитулировал. Вся южная часть Сахалина освобождена от японских захватчиков.

80 лет — 1945, 25 августа: При большом стечении китайского населения моряки-тихоокеанцы водрузили над крепостью Порт-Артур Военно-морской флаг СССР.

80 лет — 1945, 25 августа: Во время форсирования минных заграждений в южной части пролива Лаперуза погибла подводная лодка Тихоокеанского флота «Л-19» (командир — А.С. Кононенко) — последняя утрата нашего ВМФ во Второй мировой войне.

95 лет — 1930, 25 августа: На Адмиралтейском заводе в Ленинграде спущен на воду рефрижераторный теплоход «Волга» — головное судно серии из 4-х рефрижераторов: «Волга», «Нева», «Кубань», «Рион».

115 лет — 1910, 25 августа (12 августа по старому стилю): Моторно-парусная яхта «Дмитрий Солунский» с экспедицией В.А. Русанова на борту вышла из Архангельской губы для исследования Новой Земли.

120 лет — 1905, 25 августа (12 августа по старому стилю): На Черном море на Транзундском рейде под руководством капитана 2 ранга К.К. Нехаева начались испытания противоминного трала конструкции шведского инженера Шестранда (ширина протраленной полосы около 40 м при скорости корабля от 3 до 7 узлов). После успешных испытаний трал был принят на вооружение Российского флота.

315 лет — 1710, 25 августа (14 августа по старому стилю): Десант с русских кораблей овладел островом Эзель (Сааремаа) с крепостью Аренсбург.

315 лет — 1710, 25 августа (14 августа по старому стилю): Русские войска овладели портом Пернов (с 1917 года — Пярну) при впадении реки Пярну в Рижский залив.

Отечественная морская история: Памятные и юбилейные даты августа 2025 года.