В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ.
29 декабря — 11 января
Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
Алкогольная зависимость и злоупотребление алкоголем остаются одной из ведущих причин смертности и инвалидности в стране. Несмотря на положительную динамику в снижении потребления алкоголя, достигнутую благодаря государственным инициативам, проблема по-прежнему требует пристального внимания и комплексного подхода. Особую тревогу вызывает ситуация в периоды длительных праздников, таких как новогодние каникулы, когда риски, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, многократно возрастают.
Злоупотребление алкоголем в новогодние праздники — распространенная проблема во многих странах, включая Россию. Это связано с традицией отмечать праздник застольем, длительными выходными и социальным давлением. Вот несколько ключевых аспектов и советов на эту тему:
Причины и риски
- Традиции и социальное давление — часто употребление алкоголя воспринимается как неотъемлемая часть празднования.
- Длительные выходные — способствуют продолжительным застольям.
- Риски для здоровья:
- Острые состояния: отравление, панкреатит, гипертонический криз.
- Обострение хронических заболеваний.
- Риск травм, ДТП, необдуманных поступков.
- Похмелье и астения — несколько дней после праздников могут быть «потеряны» из-за плохого самочувствия.
Как снизить риски
- Планирование альтернатив:
- Активный отдых: прогулки, катание на коньках, лыжах.
- Посещение культурных мероприятий (концерты, выставки).
- Игры, квизы, творческие занятия с семьей или друзьями.
- Контроль за употреблением алкоголя:
- Чередовать алкогольные и безалкогольные напитки.
- Не смешивать разные типы алкоголя.
- Пить медленно, закусывать (особенно жирной пищей).
- Заранее установить личный лимит и придерживаться его.
- Безалкогольные варианты:
- Приготовить интересные коктейли без алкоголя (мохито, пунши, смузи).
- Сделать акцент на красивом оформлении напитков.
- Поддержка близких:
- Обсудить с семьей или друзьями вариант праздника без излишнего алкоголя.
- Избегать компаний, где существует давление «пить до дна».
Если вы оказались в ситуации злоупотребления
- Признаки отравления (требуют немедленной помощи):
- Спутанность сознания, рвота.
- Нерегулярное или замедленное дыхание.
- Бледность, синюшность кожи.
- Потеря сознания.
- В таких случаях немедленно вызывайте скорую помощь (103 или 112).
- Первая помощь при легком отравлении:
- Прекратить употребление алкоголя.
- Пить больше воды.
- Принять сорбенты (активированный уголь и т.п.).
- Обеспечить покой.
Важно для водителей
- Полностью исключить алкоголь, если планируете сесть за руль.
- Помнить, что остаточный алкоголь в крови может присутствовать даже на следующий день.
Долгосрочный подход
- Используйте праздники как возможность пересмотреть свои привычки.
- Если чувствуете, что не можете контролировать употребление алкоголя, обратитесь за профессиональной помощью (нарколог, психолог).
Альтернативные традиции
Создавайте новые традиции, которые не связаны с алкоголем: новогодний марафон любимых фильмов, приготовление особого блюда всей семьей, благотворительность, поездка за город.
Заключение
Новый год — это праздник, который должен приносить радость и хорошие воспоминания, а не проблемы со здоровьем и сожаление на следующее утро. Осознанное отношение к алкоголю позволит встретить праздники ярко и безопасно.
Если у вас или ваших близких есть признаки алкогольной зависимости, не откладывайте обращение к специалистам.
Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»
8-(812)-679-29-47 (колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!