У каждого человека есть своё понятие о здоровье. Но есть и универсальный набор представлений о том, какие процессы в организме здорового человека происходят сами по себе, без  пристального внимания к ним. Это  видеть, слышать, дышать и далее по тексту. Для большинства молодых людей здоровье – это, скорее, умозрительное понятие, потому что они просто живут в этом состоянии. А вот у того, кто вышел из молодёжного возраста и вынужден уже прислушиваться к сигналам своего тела, обязательно найдётся пара-тройка личных рецептов, как поддерживать здоровый образ жизни. У каждого этот рецепт свой – кому-то помогает ходьба, кто-то заботится о здоровом питании, другие же находятся в хорошей физической форме потому, что ведут активный образ жизни. И большинство способов помогают, если человек даёт себе внутреннее разрешение быть здоровым.

Обменялись опытом

В ноябре в Ломоносовском районе Ленинградской области состоялась областная научно-практическая конференция «Актуальные вопросы амбулаторной хирургии», собравшая хирургов и организаторов здравоохранения со всего 47 региона. Пленарная часть мероприятия под председательством главного врача Ломоносовской межрайонной больницы имени И.Н.Юдченко Сергея Усова проходила в конференц-зале новой поликлиники в посёлке Новоселье. В конференции приняли участие главный хирург Ленинградской области профессор Андрей Прядко, заведующий кафедрой амбулаторно-поликлинической помощи военно-медицинской академии имени С.М. Кирова доктор медицинских наук Елена Киреева, доцент этой же кафедры Андрей Безуглый, председатель секции «Амбулаторная хирургия» российского общества хирургов профессор Николай Лебедев. Обсуждались перспективы расширения рамок внебольничной хирургической помощи за счёт внедрения новых организационных форм и прогрессивных технологий. С докладом о перспективах развития амбулаторной хирургии выступила доктор медицинских наук Елена Киреева. О роли медицинских ВУЗов в совершенствовании амбулаторно-поликлинической хирургической помощи рассказал профессор кафедры госпитальной хирургии Первого медицинского университета имени академика И.П. Павлова Владимир Давыденко. Первыми результатами внедрения малоинвазивных вмешательств при варикозной болезни в практику хирургического отделения поделился Эдуард Хализов, заведующий хирургическим дневным стационаром больницы города Сертолово Ленинградской области. Доклад об опыте внедрения технологий, замещающих стационарное лечение, в работу хирургической службы Ломоносовского района представил заведующий отделением амбулаторной хирургии с дневным стационаром Ломоносовской межрайонной больницы, которая находится в деревне Горбунки, главный внештатный специалист комитета по здравоохранению Ленинградской области по амбулаторной хирургии Иван Белоусов. Ломоносовская межрайонная больница имени И.Н. Юдченко, наряду с другими учреждениями, сделала существенный шаг в направлении совершенствования клинико-организационного опыта в деятельности амбулаторных хирургических подразделений с хирургическими дневными стационарами. С 2020 года в структуре учреждения существует отделение амбулаторной хирургии с дневным стационаром, где помимо вмешательств на коже и подкожной клетчатке организовано выполнение операций на поверхностных венах, при наружных грыжах живота, операции на костно-мышечной системе, цистоскопические и артроскопические вмешательства, ЭХО-контролируемые операции и манипуляции. Практический опыт показывает, что амбулаторная хирургия эффективна и безопасна. Пациенты могут вернуться домой уже в день операции, а процесс восстановления проходит быстрее и комфортнее по сравнению со стационарным лечением. Такой подход минимизирует хирургический стресс, позволяет быстрее вернуться к привычному образу жизни и существенно снижает риск госпитальных инфекций.

После пленарного заседания участники конференции посетили с экскурсией отделение амбулаторной хирургии в деревне Горбунки Ломоносовского района для ознакомления с организацией работы центра амбулаторной хирургии. По итогам конференции участники оценили организацию и значимость обсуждённых вопросов для амбулаторной хирургии Ленинградской области. Подчеркивалась необходимость распространения опыта Ломоносовской больницы и других учреждений здравоохранения, внедряющих технологии, замещающие стационарное лечение. Конференция стала площадкой для обмена опытом и обсуждения перспектив развития амбулаторной хирургии.

Кто хочет, тот добьётся

Не зря бытует такое мнение – тот, кто хочет найти решение, его находит, а кто не хочет, находит оправдание. Для группы любителей скандинавской ходьбы из Кипенского поселения Ломоносовского района подходит именно первая часть этого выражения.

В своё время их объединила и сплотила в группу тренер Любовь Филкова, которая руководила кружком по скандинавской ходьбе в доме культуры деревни Кипень. Так получилось, что больше года должность руководителя кружка в доме культуры остаётся вакантной. Но это не означает, что любители скандинавской ходьбы забросили палки в дальний угол. Осталась «могучая кучка» – 5-6 человек, которые сами себя организовали и почти каждое утро встречаются на автобусной остановке в деревне Кипень, где к ним присоединяются участницы из соседней деревни Келози. Далее – палки в руки и  на лесную опушку. Провели разминку, разогрелись и отправились вглубь леса. Активная ходьба, приятное общение плюс красота вокруг в любое время года – сплошные положительные эмоции, а это  главный условие здорового образа жизни. Перерыв в занятиях энтузиасты северной ходьбы делали только на лето, потому что у всех свои планы на отдых. Вот вам и иллюстрация к песне Дунаевского и Лебедева-Кумача: «Кто весел, тот смеётся, кто хочет, тот добьётся, кто ищет, тот всегда найдёт».

Секреты квашеной капусты

Здоровое питание, как известно, залог здоровья и необходимый элемент здорового образа жизни. Этот рассказ о пользе квашеной капусты не претендует на научно обоснованный трактат, хотя в нём проскальзывают специальные термины. Никогда раньше не задумывалась над тем, что квашеная капуста настолько полезна. И почему бы мне этой ценной информацией не поделиться с читателями. Вреда от этого точно не будет.

Итак, я узнала, что этот продукт – не просто источник витамина С, а один из самых сильных природных регуляторов клеточного метаболизма и всей совокупности микроорганизмов, населяющих организм человека. В капусте, прошедшей естественное брожение, рождаются барьеры, способные перепрошивать кишечную флору на уровне ДНК, восстанавливая утерянный код саморегуляции организма. По мнению некоторых экспертов, эти микроорганизмы создают нечто вроде внутренней сети обмена сигналами между кишечником, мозгом м эндокринной системой. Вещества, которые образуются в организме в процессе обмена веществ, проникают в кровь и воздействуют на рецепторы серотонина, дофамина, регулирующих работу нервной системы. Эти вещества влияют на настроение, движение, сон и другие процессы. Они способны нормализовать давление, уровень сахара и гормональный фон, а их дефицит может привести к нежелательным последствиям. В процессе естественного брожения молочнокислые бактерии высвобождают энергию, подобную плазме, которая усиливает биополе клеток. Именно поэтому люди после регулярного употребления квашеной капусты отмечают прилив энергии и прояснение ума. И ещё один секрет заключается в ферменте глутатионе, который активируется при брожении капусты. Уровень глутатиона напрямую связан с долголетием. Простыми словами, глутатион — это мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с вредными веществами, защищает клетки от повреждений и способствует профилактике старения. Помимо этого ценители квашеной капусты утверждают, что в кислой среде желудка она ведёт себя как живой аккумулятор, восстанавливая токи слизистой, управляя заживлением тканей. Одним словом, сплошная польза для здоровья. Я уже проверяю это на практике, причём, с большим удовольствием.

И.Степанова.

ФОТО Е. Арефьева,

В. Фёдорова.

Фото сверху: Энтузиасты скандинавской ходьбы из Кипенского поселения организовали себя сами.