В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ

8 – 14 июня Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым и самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Недостаток физической активности негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, психическое здоровье и обмен веществ.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

  • Ишемической болезни сердца на 30%.
  • Сахарного диабета II типа на 27%.
  • Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
  • Инсульта на 27%.
  • Депрессии и тревожных расстройств на 27-30%.
  • Остеопороза на 30-50%.

Основные рекомендации:

  • Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, танцы или любая другая активность, повышающая частоту сердечных сокращений.
  • Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
  • Включить силовые тренировки (2-3 раза в неделю) для поддержания мышечной массы и улучшения обмена веществ.
  • Быть активным в течение дня, включая перерывы на разминку, прогулки или легкие упражнения.
  • Для тех, кто не может заниматься спортом регулярно, есть возможность компенсировать недостаточную активность регулярными короткими прогулками, активными играми с детьми или домашними упражнениями.

Физическая активность — это не только способ поддержания здоровья, но и возможность улучшить качество жизни, повысить настроение и повысить общую выносливость организма.

Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»
8-(812)-679-29-47 (колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Любителей природы предупреждают о сезонной опасности в Ленобласти. Это не зверь и не птица, а коварное растение.

Как сообщает биолог и автор Telegram-канала «Каждой твари по паре» Павел Глазков 8 июня, на болотах Ленобласти зацвел багульник. Первые фотографии уже сделали во Всеволожском районе. Выглядит он как обычный кустарник с вечнозелеными кожистыми листьями. Но не все так просто.

Листья, ветки, цветки, пыльца и семена багульника издают сильный аромат. Не просто специфический, а одурманивающий. Там целый набор: ледол, палюстрол, цимол, геранилацетат и прочие страшные слова. Сначала вещества возбуждают нервную систему человека, а потом резко заставляют ее угаснуть. Дальше – слабость, сонливость, апатия.

«Не случайно название «багульник» происходит от старославянского глагола «багулить», что означает «травить, отравлять», – отметил Глазков.

Дурман-трава особенно опасна в жаркую солнечную погоду. Болота нужно проходить как можно скорее. Если очень хочется понаблюдать, то лучше делать это ранним утром или вечером. Парадоксально, но багульник используют в лекарственных целях. Злоупотреблять не стоит.

Фото: Telegram-канал «Каждой твари по паре»

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Финский залив напомнил о наступившем лете сине-зелёными разводами на мелководье в Ломоносовском районе Ленинградской области.

На побережье Копорской губы Финского залива 5 июня жители деревни Систо-Палкино заметили массы необычной органики — вдоль кромки воды тянулся ковёр из водорослей, где-то зеленовато, а где-то тёмного цвета. Соцсети родили версию о загрязнении берега нефтепродуктами. Причина для беспокойства понятна, в апреле «вкрапления мазута» убирали на берегу Кургальского заказника. Это по соседству, в Лужской губе.

47news показал слизистые комки, похожие то ли на кашу, то ли на мокрую траву экологам. Они последствий разлива на  кадрах не увидели, а рассмотрели привычную для летнего Финского залива картину — отмирание сине-зелёных водорослей. При выцветании они могут обретать и такой, тёмный, оттенок. Также выгнивание органических масс выдаёт себя специфическими запахом.

Цветущий, а при долгом тепле ещё и гниющий Финский залив — одна из любимых летних повесток, как отечественных, так и финских экологов. Иногда в мутный зелёный, как слеза Шрека, цвет окрашиваются и внутренние воды. Например, озеро Нахимовское, у посёлка Цвелодубово в Выборгском районе Ленобласти и даже речка Оккервиль в Кудрово.

Сине-зеленые водоросли также известны как цианобактерии. Они выделяют в воздух токсины, которые могут отразиться на здоровье человека. Опасность для взрослых невысока, но симптомы неприятны, похожи на вирусное заболевание. Также есть риск серьезного расстройства желудка.

Фото: скриншот видео читателей 47news

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Губернатор Александр Дрозденко подвел итоги участия Ленинградской области в ПМЭФ-2026.

«Три дня ПМЭФ-2026 позади. Программу выполнили с запасом — больше 100%

Главное достижение — не деньги, а люди.

Рекордные 14 500 новых рабочих мест. Никогда столько не создавали на одной форумной площадке.

Инвестиции — 314 млрд рублей. Тоже сильная цифра, особенно в нынешних условиях.

Но для меня важнее другое. Мы подписали много социальных соглашений — в поддержку семей с детьми, многодетных, молодых. И ещё один важный тренд: цифра приходит в школы. Проект Сбербанка и другие инициативы сделают образование в Ленобласти ещё более современным.

Отдельное спасибо — нашему бизнесу. Все партнёры пошли навстречу и перенесли подписания на наш стенд. И журналистам — за поддержку и интерес.

Стенд «Маяк» — про движение вперёд и про баланс. Развиваем экономику, но сохраняем природу. Утвердили зелёный пояс вокруг Петербурга — 172 тысячи гектаров, из них 150 тысяч — леса Ленобласти. Мы в топ-20 «зелёных» регионов.

По ключевым показателям — снижение бедности, рост доходов и продолжительности жизни, инвестиции и жильё на душу населения — Ленинградская область уверенно в десятке и пятёрке лидеров.

В 2027 году — 100 лет Ленинградской области. Утвердили программу столетия. Будет много интересного и необычного.

Спасибо команде, партнёрам, всем, кто был с нами. Очень переживал, сможем ли выполнить все планы, с учетом моей временной маломобильности, но всё получилось. Работаем дальше», — подчеркнул Александр Дрозденко.

Фото: https://lenobl.ru

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Завтра в большинстве районов Ленобласти ожидаются дожди, грозы, местами град. Температура воздуха может подняться до +28.

Как сообщает ГУ МЧС России по региону со ссылкой на «Северо-Западное УГМС» 8 июня, завтра будет облачно с прояснениями. Ночью без осадков, утром на западе местами кратковременный дождь.

Днем в большинстве районов кратковременные дожди, грозы, местами ливни и град.

Температура воздуха ночью +9…+14, днем +23…+28, на западе местами до +20.

Ветер ночью переменных направлений 2-5 м/с, днем юго-восточный, южный, 5-10 м/с, при грозе кратковременное усиление до 15-20 м/с.

Атмосферное давление будет понижаться.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Если хотите узнать, где в Ломоносовском районе побывала интерактивная выставка «Ижорская земля», что означают символы на старинной одежде малочисленного коренного народа ижора, некогда населявшего Сойкинский край, кто является главными мифологическими героями ижорских преданий и обрядов, а также про то, на что похожа карта Ленинградской области, читайте материал «Путешествие во времени», опубликованный в №24 газеты «Балтийский луч» от 12 июня 2026 года.

Фото: сообщество в соцсетях «Культурная Среда».

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Литературные чтения «Красная ворона», которые нынче в 19 раз пройдут в городе Ломоносов Петродворцового района и которые посвящены местному писателю Николаю Шадрунову, признаны событием года в Санкт-Петербурге.

В связи с этим заведующей библиотекой семейного чтения города Ломоносов Наталье Глоза вручили первую в истории города на Неве премию губернатора «За заслуги в развитии библиотечного дела в Санкт-Петербурге». Много лет сотрудники этой библиотеки участвуют в организации литературных чтений «Красная ворона». Вдохновителем этого мероприятия стал журналист «Балтийского луча» Евгений Захаров (к сожалению, рано ушедший из жизни)  – большой друг и помощник Николая Шадрунова. И впервые рассказы этого ломоносовского самобытного писателя, позднее вошедшие в его книгу «Рамбовиана», были опубликованы на страницах газеты «Балтийский луч». Награда «За заслуги в развитии библиотечного дела в Санкт-Петербурге» была учреждена в начале нынешнего года. Она присуждается работникам или коллективам библиотек за выдающиеся заслуги в развитии профессиональной сферы. Литературные чтения «Красная ворона» проводятся в Ломоносове в память о писателе Николае Шадрунове с 2007 года и приурочены ко дню его рождения. На них, по традиции, собираются писатели, поэты, журналисты, музыканты, художники. Проходят выставки, презентации новых литературных произведений, награждения начинающих авторов. В 2010 году учреждён знак общественного признания в области литературы и искусства «Красная ворона», который присуждают на литературных чтениях за поддержку и развитие культуры в Петродворцовом районе. В числе лауреатов этой премии  писатели Николай Коняев, В. Попов, И. Бояшов, П. Крусанов, П. Алексеев, В. Рекшан, журналист и режиссёр, президент Ораниенбаумского морского фестиваля Евгений Захаров, директор Полярной морской геолого-разведочной экспедиции в городе Ломоносов В. Крюков, художники и скульпторы А. Петров, В. Слепухин, Н. Карлыханов, С. Карлыханова, народный артист Иван Краско, композитор и музыкант Сергей Осколков, литературовед и историк Борис Аверин и другие наши современники. Член союза писателей России Николай Вениаминович Шадрунов является почётным жителем города Ломоносов. За первый сборник своих рассказов «Психи» Николай получил звание лауреата престижной премии русского «Пен-клуба» «За честь и свободу» первой степени. Любимому городу, который в народе называют Рамбов, и его жителям писатель посвятил сборник своих произведений «Рамбовиана». Героев рассказов Шадрунова – ворону с воробьями, а также самого мастера, представленных в камне, можно увидеть в Ломоносове в сквере на Манежном спуске, ведущем  к Дворцовому проспекту. Автор этой скульптурной группы, которая называется «Наблюдатель», – ломоносовский скульптор Николай Карлыханов. Такое же название носит конкурс, итоги которого подводят в Ломоносове на Шадруновских чтениях в трёх номинациях: «Лучшая иллюстрация» и «Лучший видеоролик», посвящённых  произведениям Шадрунова и других писателей, удостоенных премий «Красная Ворона» и «Лучший короткий рассказ о своём городе».

М.Юрина.
Фото И.Громовой.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

В Ломоносовском районе Ленобласти прошёл рейд по выявлению и пресечению правонарушений, совершаемых иностранными гражданами.

Сотрудники ОМОН «Бастион» Росгвардии оказали силовую поддержку полиции в проведении межведомственного оперативно-профилактического мероприятия, направленного на выявление и пресечение правонарушений, совершаемых иностранными гражданами, в том числе связанных с незаконным оборотом огнестрельного оружия и боеприпасов. Мероприятие осуществлялось на территории строительных городков на Петропавловской улице в городе Новоселье. В ходе рейда правоохранителями были проверены 527 иностранных граждан, осмотрено 48 автомобилей. В отдел полиции для дополнительной проверки доставлены 55 человек, из них 28 допустили нарушения миграционного законодательства. Иностранные граждане привлечены к административной ответственности, решается вопрос о выдворении их за пределы РФ. Также по результатам мероприятия полицейскими составлено шесть административных материалов за нарушения правил дорожного движения 

Г. Александрова.

Фото: скриншот видео ГУ МВД по Петербургу и Ленобласти.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Русская гармонь в Гатчине объединила всю Россию

В столице Ленинградской области состоялся Третий Всероссийский фестиваль народного творчества «Русская гармонь в Гатчине».

Гармонь называют душой русского человека. На протяжении почти двух столетий гармонь и баян считались национальным символом России, накрепко связанным с жизнью народа — и в праздниках, и в буднях, и на войне. Русская гармошка была в почёте и на селе, и на столичных концертных площадках.

Народная культура — у нас в крови

Вот уже третий год в столицу Ленинградской области съезжаются «народники» из разных уголков России. На этот раз фестиваль собрал любителей и профессионалов игры на гармони из Ленинградской, Московской, Челябинской, Тамбовской, Архангельской, Тверской, Вологодской и Нижегородской областей, из Великого Новгорода и Старой Руссы.

— Народная культура востребована всегда, но особую значимость она приобретает в наше непростое время, — говорит директор фестиваля Александр Ганичев. — Наши ребята ездят выступать перед бойцами СВО «за ленточку», передавая им горячий привет от всех наших «народников». И поверьте, там, на фронте, очень ждут нашу гармошку, искренне желая, чтобы мы все, наконец, собрались за одним столом и попели вместе. Народная культура — у нас в крови. Чем старше становятся люди, тем сильнее они чувствуют потребность в ней.

Больше, чем символ

Пережив годы забвения, русская гармонь сегодня возрождается к новой жизни. Людей, виртуозно владеющих игрой на гармони, в нынешней России не так уж много. Чтобы сохранить исконные русские музыкальные традиции, передать их будущим поколениям, и был задуман Всероссийский музыкальный конкурс «Русская гармонь в Гатчине».

Художественный руководитель фестиваля, автор народной телепередачи «Гармонисты России», поэт-песенник Александр Ганичев играет на гармони столько, сколько себя помнит.

— На гармони играли и мой дед по отцу, который погиб на фронте в Карелии, и дед по маме, который пал на Смоленщине, и мой дядя, — говорит Александр Николаевич. — Отец купил мне гармошку, когда мне было шесть лет. И мне больше ничего не надо было — я учился играть целыми днями, хотя никогда не думал, что это перерастёт в профессию.

Мы все — русские!

На гатчинский фестиваль были поданы десятки заявок в шести номинациях от более чем ста исполнителей и народных коллективов. В Гатчину приехали исполнители разного уровня, но в основном это «артисты из народа». Больше всего радует, что гармонь чаще стали брать в руки дети. Одним из победителей конкурса стал юный исполнитель из Луги Михаил Фомин, которого учит играть на гармони папа. Миша участвует в этом конкурсе уже не первый раз, и его появление на сцене вызвало гром аплодисментов.

— Самое удивительное, что русская гармонь объединила людей самых разных национальностей, — говорит Александр Ганичев. — Так, например, участие в нынешнем конкурсе принял мальчик с украинской фамилией Дзюба, который исполнил песню на чувашском языке. Мы думали, он чуваш, а он ответил, что ему просто понравилась эта песня, и он решил выучить её. Член нашего жюри Светлана Калачёва — чувашка, и она подпела ему на этом языке. В нашем фестивале действительно проявилась дружба народов, настоящее их единение. Никто не делит нас на национальности — как и в Великую Отечественную войну. Неважно, кто ты — чуваш, башкир, татарин, казах. Мы все — русские!

Юлия Лысанюк 

Фото автора

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram

Комитет по транспорту обратился к сознательности автолюбителей и рекомендовал пропускать пассажирских перевозчиков на трассах Ломоносовского района.

Власти Ленинградской области 7 июня обратились с просьбой к водителям легковых автомобилей предоставлять приоритет рейсовым автобусам на дорогах Ломоносовского района. К такому пассажирскому транспорту рекомендовано относиться, как к машинам МЧС, МВД и скорой помощи с включёнными проблесковыми маячками и звуком сирены.

Благодаря преимуществу первоочередного проезда пассажирские перевозчики смогут сократить время прибытия в точку назначения. Из-за ведённых ограничений автобусы в Болшеижорском и Лебяжинском поселениях изменили традиционные маршруты следования. В отдельных случаях время в пути увеличивается примерно на два часа.

«Учитывая увеличенную протяжённость маршрутов по причине объезда перекрытий, просим вас относиться к рейсовым автобусам так же, как к автомобилям специальных служб и по возможности предоставлять им преимущество в движении», — сообщает комитет по транспорту Ленинградской области.

Согласно правилам ПДД, автомобили спецслужб получают приоритет в движении для оперативного выполнения задач, спасения жизней и пресечения правонарушений. Главным условием является включение проблескового маячка и специального звукового сигнала.

«Уступая дорогу автобусу, вы помогаете сохранить движение для сотен людей, снижаете общее количество машин в заторе и способствуете быстрой доставке пассажиров к месту назначения, а также их возвращению обратно», — обратился к сознательности участников дорожного движения областной комтранс.

Напомним, после крупной атаки БПЛА на Ленобласть движение на участке трассы 47А-007 «Санкт-Петербург – Ручьи» между поселками Лебяжье и Большая Ижора временно ограничено. Теперь, например, при движении из Петербурга жителям поселка Лебяжье необходимо сделать крюк через Гостилицы, Лопухинку, Копорье и заехать со стороны Соснового Бора. Кроме этого, автобусами частично заменили электрички на железнодорожном перегоне «Калище – Ораниенбаум». У машин и электропоездов нет доступа в поселок Большая Ижора. Он открыт только для выезда желающих.

0 ВКОНТАКТЕOdnoklassnikiWhatsappTelegram
Новые сообщения

О газете

Газета «Балтийский луч» зарегистрирована в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ТУ 78-00616 от 21 мая 2010 года.