Фото: 47news.ru: сгенерировано гигачатом «Макса»
Как справиться с осенней хандрой и не запустить ее, знает бывший санитарный врач России, а ныне академик РАН Геннадий Онищенко.
Как сообщил он 10 октября, когда отмечается Всемирный день психического здоровья, рецепты просты.
«Что нужно, чтобы не допустить стресса и перерастания его в депрессию? Это регулярное время сна, полноценный отдых, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие занятия, правильное питание. Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит — этого не получится», — цитирует Онищенко РИА Новости.
Академик также отметил важность ограничения использования гаджетов, если просмотр новостей вызывает тревогу. Лучше заняться хобби. Это повышает настроение и снижает риски развития депрессии.
