Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ.

29 декабря — 11 января

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Алкогольная зависимость и злоупотребление алкоголем остаются одной из ведущих причин смертности и инвалидности в стране. Несмотря на положительную динамику в снижении потребления алкоголя, достигнутую благодаря государственным инициативам, проблема по-прежнему требует пристального внимания и комплексного подхода. Особую тревогу вызывает ситуация в периоды длительных праздников, таких как новогодние каникулы, когда риски, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, многократно возрастают.

Злоупотребление алкоголем в новогодние праздники — распространенная проблема во многих странах, включая Россию. Это связано с традицией отмечать праздник застольем, длительными выходными и социальным давлением. Вот несколько ключевых аспектов и советов на эту тему:

Причины и риски

1. Традиции и социальное давление — часто употребление алкоголя воспринимается как неотъемлемая часть празднования.
2. Длительные выходные — способствуют продолжительным застольям.
3. Риски для здоровья:
   1. Острые состояния: отравление, панкреатит, гипертонический криз.
   1. Обострение хронических заболеваний.
   1. Риск травм, ДТП, необдуманных поступков.
4. Похмелье и астения — несколько дней после праздников могут быть «потеряны» из-за плохого самочувствия.

Как снизить риски

1. Планирование альтернатив:
   1. Активный отдых: прогулки, катание на коньках, лыжах.
   1. Посещение культурных мероприятий (концерты, выставки).
   1. Игры, квизы, творческие занятия с семьей или друзьями.
2. Контроль за употреблением алкоголя:
   1. Чередовать алкогольные и безалкогольные напитки.
   1. Не смешивать разные типы алкоголя.
   1. Пить медленно, закусывать (особенно жирной пищей).
   1. Заранее установить личный лимит и придерживаться его.
3. Безалкогольные варианты:
   1. Приготовить интересные коктейли без алкоголя (мохито, пунши, смузи).
   1. Сделать акцент на красивом оформлении напитков.
4. Поддержка близких:
   1. Обсудить с семьей или друзьями вариант праздника без излишнего алкоголя.
   1. Избегать компаний, где существует давление «пить до дна».

Если вы оказались в ситуации злоупотребления

1. Признаки отравления (требуют немедленной помощи):
   1. Спутанность сознания, рвота.
   1. Нерегулярное или замедленное дыхание.
   1. Бледность, синюшность кожи.
   1. Потеря сознания.
   1. В таких случаях немедленно вызывайте скорую помощь (103 или 112).
2. Первая помощь при легком отравлении:
   1. Прекратить употребление алкоголя.
   1. Пить больше воды.
   1. Принять сорбенты (активированный уголь и т.п.).
   1. Обеспечить покой.

Важно для водителей

• Полностью исключить алкоголь, если планируете сесть за руль.
• Помнить, что остаточный алкоголь в крови может присутствовать даже на следующий день.

Долгосрочный подход

• Используйте праздники как возможность пересмотреть свои привычки.
• Если чувствуете, что не можете контролировать употребление алкоголя, обратитесь за профессиональной помощью (нарколог, психолог).

Альтернативные традиции

Создавайте новые традиции, которые не связаны с алкоголем: новогодний марафон любимых фильмов, приготовление особого блюда всей семьей, благотворительность, поездка за город.

Заключение

Новый год — это праздник, который должен приносить радость и хорошие воспоминания, а не проблемы со здоровьем и сожаление на следующее утро. Осознанное отношение к алкоголю позволит встретить праздники ярко и безопасно.

Если у вас или ваших близких есть признаки алкогольной зависимости, не откладывайте обращение к специалистам.

Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»
8-(812)-679-29-47 (колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!