В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ.
15 – 21 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Основываясь на определении ВОЗ, можно выделить следующие ключевые компоненты:
1. Соблюдение здорового образа жизни
- Осознанное питание: Не просто диеты, а понимание принципов сбалансированного рациона, контроль за качеством и количеством пищи.
- Регулярная и адекватная физическая активность: Интеграция движения в повседневную жизнь с учетом возраста и состояния здоровья.
- Забота о ментальном и эмоциональном здоровье: Управление стрессом, развитие устойчивости (психологической устойчивости), качественный сон, своевременное обращение к психологу или психотерапевту при необходимости.
- Отказ от вредных привычек: Курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических веществ.
- Гигиена и безопасность: Соблюдение личной гигиены, правил безопасности на работе, в быту и на дороге.
2. Мониторинг собственного здоровья
- Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация: Не для «галочки», а как осознанная необходимость.
- Знание ключевых показателей своего здоровья: Умение отслеживать и понимать такие параметры, как артериальное давление, пульс, уровень сахара, холестерина, индекс массы тела.
- Самоконтроль: Внимание к сигналам организма, ведение дневника самочувствия при хронических заболеваниях.
- Вакцинопрофилактика: Осознанное следование национальному календарю прививок и рекомендациям по вакцинации для взрослых (например, от гриппа, COVID-19).
- Медицинская грамотность: Способность находить, понимать и критически оценивать достоверную медицинскую информацию.
3. Ответственное использование ресурсов для здоровья
- Правильное хранение, прием и утилизация лекарств: Строгое соблюдение назначений врача, отказ от самолечения (особенно антибиотиками и рецептурными препаратами), внимание к срокам годности и условиям хранения.
- Эффективная коммуникация с медицинским работником: Умение четко описать симптомы, задавать уточняющие вопросы, понимать суть назначенного лечения.
- Ответственное использование безрецептурных средств и БАДов: Понимание их роли, возможных взаимодействий с лекарствами и ограничений.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»
8-(812)-679-29-47 (колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!
