В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» Минздрава РФ.
1 – 7 сентября
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это фундамент благополучия человека на всех этапах жизни. Заложенные в детстве привычки помогают ребёнку вырасти не только физически крепким, но и психологически устойчивым, формируя основу для здорового будущего.
Для поддержания здоровья нужно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Это важнейший инструмент раннего выявления заболеваний и своевременного начала лечения. Отдельное внимание стоит уделять репродуктивному здоровью подростков 15–17 лет.
Ключевую роль играют открытые беседы с детьми о ценности ЗОЖ. Именно они формируют ответственное и осознанное отношение к собственному здоровью.
— Физическая активность – основа ЗОЖ. Регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают нормальный вес, развивают мышцы и кости, улучшают настроение и снижают уровень стресса. Главное – выбрать занятие, которое приносит ребенку удовольствие.
— Правильное питание – не менее важный аспект. Рацион должен быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Ограничьте потребление сахара, соли, жирных и обработанных продуктов. Поощряйте детей есть свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные источники белка.
— Психологическое благополучие не менее важно. Создавайте для детей безопасную и поддерживающую среду, где они могут выражать свои эмоции, развивать таланты и строить здоровые отношения. Учите их справляться со стрессом и решать проблемы.
Формирование ЗОЖ у детей и подростков комплексная работа, требующая объединения усилий родителей, педагогов, медицинских работников и всего общества. Прививая детям правильные привычки, мы не просто заботимся об их настоящем, а делаем осознанную инвестицию в будущее всей нации. Только вместе мы сможем вырастить здоровое, осознанное и счастливое поколение.
Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ» 8-(812)-679-29-47(колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!
