В рамках плана проведения региональных тематических мероприятий по
профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни министерства здравоохранения РФ с 24 февраля по 2 марта в Ломоносовском районе Ленинградской области проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета. Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта.
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана
организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов,
причём не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под
контроля клеток собственного организма.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
— неправильный образ жизни: употребление алкоголя, курение, малое
количество физической активности;
— стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность,
усталость и плохой сон;
— окружающая среда;
— неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для
образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для
построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для
функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зелёный чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.
Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ»
8-(812)-679-29-47(колл-центр)
Будьте здоровы, берегите себя и близких!
