Фото: iStockphoto
Много работаете руками? У вас наверняка бывает, что запястья боят, хрустят пальцы. Остеопат рассказал про простое упражнение, которое поможет вернуть подвижность кистям.
“Могут болеть межфаланговые суставы, суставы кистей. Как с этим справляться? Есть миллион средств, но самое простое и эффективное — одно”, — объясняет Владимир Животов в своем блоге в телеграм-канале.
Если вы хотите, чтобы кисть лучше функционировала, выполняйте ее функции, советует доктор.
“Сгибайте и разгибайте пальцы рук — что важно, с акцентом на разгибание, а не на сгибание. И делайте так много-много раз, например сто раз. Это займет всего 2-3 минуты. Я вам гарантирую, что уже после одного подхода вы почувствуете, что кисть начала работать лучше, пальцы стали двигаться легче, в руках появилось приятное легкое ощущение”.
